快眠入浴法 体の末端を温める

こんにちは、霧島国際ホテルの温泉ソムリエ桜井です。
今回は、快眠入浴法をご紹介いたします。

◆体の末端を温める
副交感神経を刺激すると、リラックス効果で快眠しやすくなります。
特に「足浴」が有効で、手浴も含めて、体の末端を温めると副交感神経が刺激されます。
寝る前にぬるい湯に入浴するのも、入浴快眠が得られます。

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