ダイエット入浴法 ストレッチで血液・リンパ液の流れの良い体づくり

こんにちは、霧島国際ホテルの温泉ソムリエ桜井です。
今回は、食、運動と温泉を利用したダイエット入浴法をご紹介いたします。

◆ストレッチで血液・リンパ液の流れの良い体づくり
「開脚前屈」などストレッチを時間があるたびにおこないましょう。
勢いをつけずにゆっくり息を吐きながら開脚前屈、そのまま40秒自然呼吸で静止。
これを朝・昼・夜の3回はしたいものです。

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