ダイエット入浴法 連続有酸素運動を毎日1時間

こんにちは、霧島国際ホテルの温泉ソムリエ桜井です。
今回は、食、運動と温泉を利用したダイエット入浴法をご紹介いたします。

◆連続有酸素運動(ウォーキング)を毎日1時間(運動)
大股、早歩きで止まらずに1時間連続で歩きましょう。
時間が無い場合はできる範囲で結構です。
足首をよく曲げながら歩くと効果的です。

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