こんにちは、霧島国際ホテルの温泉ソムリエ桜井です。
今回は、食、運動と温泉を利用したダイエット入浴法をご紹介いたします。

◆炭水化物を摂る量を減らす(食)
ごはんをおかわりせず、たんぱく質を重視したおかず中心の食事を。
ごはんをたくさん食べないコツは、「よく噛むこと」で、一口につき30回以上噛むとよいでしょう。
噛むだけでダイエット効果があります。
美味しいお米を適量だけ、じっくりと味わいましょう。
炭水化物も大切な栄養素ですので、あくまで摂らないのではなく量を減らすようにしましょう。

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