温泉別入浴法 温冷交互浴 その2

こんにちは、霧島国際ホテルの温泉ソムリエ桜井です。
今回は、温泉別入浴法について、ご紹介いたします。

温冷交互浴を全身浴でおこなうと、心臓に負担をかける恐れがあるので、「足浴」でおこなうと効果的です。
また、通常の入浴の途中で、足(脚)を冷やすのも効果的です。
慣れる前は、「温ではじまり、温で終わる」、慣れたら「冷ではじまり、冷で終わる」ようにしましょう。

・イメージ 温ではじまり、温で終わる
入浴 ⇒ 足or脚に水をかける ⇒ 入浴 ⇒ 足or脚に水をかける ⇒ 入浴

・イメージ 冷ではじまり、冷で終わる
(足or脚に水をかける ⇒) 入浴 ⇒ 足or脚に水をかける ⇒ 入浴 ⇒ 足or脚に水をかける ⇒ 入浴 (⇒ 足or脚に水をかける)

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