入浴による消費カロリーについて

こんにちは、霧島国際ホテルの温泉ソムリエ桜井です。
1日の消費カロリーは、年齢、性別、体型などによって異なりますが、成人の平均的なエネルギー所要量は、1,500~2,000kcal前後です。
減量をしたいなら、食べる分のエネルギーを所要エネルギーより抑えれば良いのです。
ただし、急激な原料は健康を害する恐れがあるので、1ヶ月で1~2kg体重を落とす程度にとどめたいものです。

そこで、消費カロリーについて考えてみますと、入浴でのカロリー消費量はは意外に大きいのです。
入浴のみによるダイエットは、好ましくありませんが、入浴と運動を組み合わせると、効果的なダイエットが期待できます。
もっともストレス解消のための温泉旅行では、熱い温泉に「極楽、極楽♪~」など言ってつかり、宴会でお酒を楽しみ、豪華な料理を食べるのもよいでしょう。
ただし、お酒に酔っての入浴をしないなど、注意も必要です。

山の環境としては標高300m~800mの森林の多いところは転地効果が高く、森林浴をすれば樹木から発せられる成分により、心と体が癒されます。
霧島の温泉と周辺散策の森林浴をぜひお試しください。
そして今度のお休みは、ぜひ霧島温泉郷へお越し下さいませ。

霧島国際ホテル散策

霧島温泉の散策で温泉と運動のダイエットができ、森林浴で免疫力もアップ!

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露天風呂・蒸し湯・大浴場・泥パックなど、白濁にごり湯かけ流しの温泉と湯けむりも楽しめる宿 霧島国際ホテル
〒899-6603 鹿児島県霧島市牧園町高千穂3930番地12
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