温泉は運動に匹敵する消費カロリー

こんにちは、霧島国際ホテルの温泉ソムリエ桜井です。
熱い温泉に入ると汗をかいたり、体がぽかぽかしてきます。
汗をかいたり、身体が熱くなってくることは、運動で体を動かしているのと同じ現象です。
特に42℃以上の全身浴は運動をしているのと同じカロリーを消費しているのです。

では温泉入浴はどのくらいのカロリーを消費しているのでしょうか?
おにぎり1個を指標として、160kcalとしますと、入浴消費カロリーは次のようになります。
40℃のお風呂で10分間の全身入浴 : 40kcal
やや早歩きのウォーキング       : 40kcal
42℃のお風呂で10分間の全身入浴 : 80kcal
ジョギング10分間             : 80kcal

年齢、性別、体型、体質などの条件により消費カロリーは異なりますので、目安や考え方としてご覧いただけますと幸いです。
運動と入浴を1セットにして、健康な体づくりを目指してみてはいかがでしょう。
運動直後の入浴は体の疲労回復の機能が分散してしまうため、運動後は30分以上の休憩、入浴後も30分以上の休憩を組み合わせていただくのがベストです。
そして健康づくりに最寄りの温泉施設やご家庭のお風呂をご利用いただき、気分転換やリフレッシュには霧島温泉郷へお越し下さいませ。

霧島国際ホテル健康には温泉と運動

温泉と運動で健康維持!館内でもちょっとした運動ができますよ。

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露天風呂・蒸し湯・大浴場・泥パックなど、白濁にごり湯かけ流しの温泉と湯けむりも楽しめる宿 霧島国際ホテル
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