Monthly Archives: 2月 2015

二日酔い入浴法 二日酔いの正しい入浴法

こんにちは、霧島国際ホテルの温泉ソムリエ桜井です。 今回は二日酔い入浴法をご紹介いたします。 二日酔いの時は、以下のような入浴法を心がけましょう。 ①入浴前後には、必ず水を飲みましょう。 ②ぬるい湯(40℃以下)にじっく […]

二日酔い入浴法 二日酔いの時、間違った入浴をしていませんか?

こんにちは、霧島国際ホテルの温泉ソムリエ桜井です。 今回は二日酔い入浴法をご紹介いたします。 「二日酔いの朝は、熱いお風呂に入って汗を流すのがよい」という話を聞くことはありませんか? これは間違いなので、注意が必要です。 […]

温泉でトレッキング、スキー・スノーボード後の疲労回復入浴法4

こんにちは、霧島国際ホテルの温泉ソムリエ桜井です。 今回も疲労回復入浴法をご紹介いたします。 ◆トレッキング、スキー・スノーボード後の疲労回復入浴法の例 (後編) ③体が温まったら、「温冷交互浴」です。 足を水とお湯で交 […]

温泉でトレッキング、スキー・スノーボード後の疲労回復入浴法3

こんにちは、霧島国際ホテルの温泉ソムリエ桜井です。 今回も疲労回復入浴法をご紹介いたします。 ◆トレッキング、スキー・スノーボード後の疲労回復入浴法の例 (前編) ①心臓に遠いところから順に「かけ湯」をしましょう。 頭か […]

温泉でトレッキング、スキー・スノーボード後の疲労回復入浴法2

こんにちは、霧島国際ホテルの温泉ソムリエ桜井です。 今回も疲労回復入浴法をご紹介いたします。 ◆トレッキング、スキー・スノーボード後の疲労回復入浴法、入浴にあたってのポイント2 温泉地には自然散策のトレッキングコースや、 […]

温泉でトレッキング、スキー・スノーボード後の疲労回復入浴法1

こんにちは、霧島国際ホテルの温泉ソムリエ桜井です。 今回は疲労回復入浴法をご紹介いたします。 ◆トレッキング、スキー・スノーボード後の疲労回復入浴法、入浴にあたってのポイント 温泉地には自然散策のトレッキングコースや、場 […]

快眠入浴法 睡眠導入物質と目覚め

こんにちは、霧島国際ホテルの温泉ソムリエ桜井です。 今回も快眠入浴法をご紹介いたします。 ◆睡眠導入物質と目覚め 前回は光と食事についてご案内させていただきました。 今回は、睡眠導入物質を使用した快眠方法と朝目覚めたとき […]

快眠入浴法 光と食事の調整

こんにちは、霧島国際ホテルの温泉ソムリエ桜井です。 今回は、快眠入浴法をご紹介いたします。 ◆光と食事の調整で快眠 前回、快眠入浴の為の温度と入浴時間をご案内させていただきました。 その後、お休みの際は、光と食事の調整が […]

快眠入浴法 夕食後の体温ピークにあわせて入浴

こんにちは、霧島国際ホテルの温泉ソムリエ桜井です。 今回は、快眠入浴法をご紹介いたします。 ◆夕食後の体温ピークにあわせて入浴 人間は深部体温が下がることで眠くなるのですが、消化により体温が高まったタイミングで入浴するこ […]

快眠入浴法 体の末端を温める

こんにちは、霧島国際ホテルの温泉ソムリエ桜井です。 今回は、快眠入浴法をご紹介いたします。 ◆体の末端を温める 副交感神経を刺激すると、リラックス効果で快眠しやすくなります。 特に「足浴」が有効で、手浴も含めて、体の末端 […]