最近ぽっこりお腹に(´・ω・`)消費カロリーが気になる今日この頃♪

最近娘から、お父さん太ったと・・・・。
嫁からも・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。

昔は、痩せすぎで、少し太るのが夢だったのですが、
職業がかわって、運動しなくなり数年が過ぎたらいつのまにか、ぽっちゃりお腹に・・・・。

運動を始めないと!
今まで気にしていまかった、カロリー計算

先日、霧島国際ホテル 温泉ソムリエ 桜井さんのブログで、運動した際の消費カロリーについての記事がありました。

ブログ記事 ★温泉は運動に匹敵する消費カロリー★

熱い温泉に入ると汗をかいたり、体がぽかぽかしてきます。
汗をかいたり、身体が熱くなってくることは、運動で体を動かしているのと同じ現象です。
特に42℃以上の全身浴は運動をしているのと同じカロリーを消費しているのです。

では温泉入浴はどのくらいのカロリーを消費しているのでしょうか?
おにぎり1個を指標として、160kcalとしますと、入浴消費カロリーは次のようになります。
40℃のお風呂で10分間の全身入浴 : 40kcal
やや早歩きのウォーキング       : 40kcal
42℃のお風呂で10分間の全身入浴 : 80kcal
ジョギング10分間             : 80kcal

今後は、食事と運動と入浴で健康的なカラダづくりをめざしていかないと。

投稿者T・K


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